Хранене и напреднала възраст
Никога не си прекалено възрастен, за да промениш живота си
С балансирана и разнообразна диета, можем да останем активни дълго
Ако имаме небалансирана диета или се храним рядко и с малки порции, рискът от лошо и неадекватно хранене се увеличава. Ако за по-дълъг период от време липсват жизнено важни хранителни вещества, се появяват първите симптоми на дефицит.
Когато предизвиканите от възрастта промени засягат качеството на живот, често фокусът е върху медицинските въпроси и лекарствата. При възрастните хора обаче, хранителният статус е важна предпоставка да останете активни и да се радвате на добро качество на живот.
Прочетете историята на Джон
Джон е 75 годишен. Той е пенсиониран учител по физика, който обича да прекарва време с най-добрият си приятел Манфред и неговата внучка. За да поддържа баланс, Джон свири джаз на пиано и стана член в клуб по отглеждане на рози. Благодарение на неговата щедрост и постоянство, той стана негов председател.
Откакто Джон остаря, той осъзна, че се бори с всекидневната рутина: да бъде винаги отворен и гъвкав за всички свои приятели става изтощително за него и често се чувства изморен. Апетитът му е намалял и приема само малки порции храна, в резултат е загубил тегло, защото обичайна му диета е недостатъчна да посрещне енергийните и хранителните му нужди.
