Nutrição e envelhecimento
Nunca se é demasiado velho para escolher viver
Com uma dieta adequada, podemos permanecer ativos durante mais tempo
Se tivermos uma dieta desequilibrada ou insuficiente, aumentamos o risco de malnutrição. Após algum tempo, o nosso corpo que necessita dos diversos nutrientes diariamente, começa a revelar os sintomas de deficiência - como a perda de peso, massa muscular e força.
Quando as mudanças induzidas pelo envelhecimento afetam a qualidade de vida, é frequente focarmo-nos apenas em questões médicas e medicamentos. No entanto, um bom estado nutricional é também um fator importante para permanecer ativo e desfrutar de uma boa qualidade de vida no envelhecimento.
Conheça a história do João
O João tem 75 anos. É um professor de física aposentado que adora passar tempo com o Manuel, o seu melhor amigo, e a Catarina, a sua neta. Para equilibrar a racionalidade da física, o João toca jazz no piano e juntou-se à sociedade de cultivo de rosas. Devido à sua personalidade generosa e metódica, tornou-se no seu presidente.
Desde que o João está mais velho, reconheceu que a sua rotina diária está diferente: fazer as atividades habituais tornou-se mais cansativo. O seu apetite diminuiu e apenas come pequenas porções, passando a sua alimentação a ser insuficiente para satisfazer as suas necessidades nutricionais e, por isso, perdeu peso.
