Giải quyết thách thức trong cuộc sống
Lời khuyên để nâng cao chất lượng cuộc sống
Chăm sóc bản thân
Có thể khó khăn khi các thành viên lớn tuổi tìm sự hỗ trợ và chăm sóc từ gia đình của họ. Ngoại trừ may mắn khi bạn kiểm soát dinh dưỡng của mình. Làm việc với công ty tốt quanh mình. Không có gì bí mật rằng các mối quan hệ đóng một phần thiết yếu trong cách chúng ta xử lý những thách thức và tận hưởng cuộc sống. Điều này bao gồm không chỉ gia đình, mà còn cả đối tác, bạn bè, hàng xóm và thậm chí cả vật nuôi.
Quản lý hiệu quả trạng thái cảm xúc của bạn
Khi những cảm giác như cô đơn, tâm trạng thấp, bất lực hoặc thậm chí trầm cảm, dinh dưỡng tốt có thể giúp bạn quản lý chúng. Khi chúng ta lạc quan hơn và cân bằng tốt hơn , việc duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt sẽ dễ dàng hơn.
Lấy lại sự độc lập cho trong các hoạt động của mình
Khi già đi, bạn có thể thấy khó di chuyển hơn và chăm sóc bản thân mà không có sự giúp đỡ của thành viên gia đình hoặc người chăm sóc. Dinh dưỡng tốt sẽ hỗ trợ điều này.
Tập thể dục là chìa khóa giúp tăng khả năng vận động
Điều thật sự là tập thể dục là tốt cho sức khỏe nói chung ở bất kỳ độ tuổi nào. Hoạt động thể chất thường xuyên cùng với dinh dưỡng đầy đủ là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.
Cho dù chúng ta chơi thể thao mỗi tuần một lần thì việc tập thể dục tại phòng gym, làm vườn hoặc đi dạo, tập thể dục thường xuyên vẫn mang lại nhiều lợi ích.
Chúng ta duy trì khả năng vận động, tích cực tham gia vào đời sống xã hội và tăng cường cơ bắp. Không khí trong lành và tập thể dục cũng có thể kích thích sự thèm ăn của chúng ta. Khi chúng ta lạc quan và cân bằng, việc duy trì trạng thái dinh dưỡng tốt sẽ dễ dàng hơn.
Theo dõi cân nặng của bạn
Thường thì khi già đi, cân nặng của chúng ta sẽ giảm. Nhưng hầu hết chúng ta không giảm mỡ cơ thể, việc giảm cân là do mất cơ bắp. Duy trì sức mạnh cơ bắp là một yếu tố thiết yếu để duy trì khả năng vận động khi chúng ta già đi. Các vấn đề về lưng, mất thăng bằng khi lên cầu thang và khó đi lại thường có thể tránh được khi tập thể dục thường xuyên. Để hỗ trợ khối lượng cơ bắp của chúng ta, chế độ ăn uống hàng ngày nên chứa thực phẩm giàu protein như thịt, sữa hoặc cá.
Sức mạnh dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng và hệ quả
Tìm hiểu thêm tại đây!
Kiểm tra tình trạng dinh dưỡng
Kiểm tra tình trạng dinh dưỡng tại đây!
Giải pháp dinh dưỡng hiệu quả
Thông tin về cuộc sống mới của Jame
James đã hỏi bác sĩ của mình để được tư vấn về việc liệu anh ta có thể tự làm điều gì đó hay không. Bây giờ một vài tuần sau, bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ đối với chế độ ăn uống của mình và bổ sung dinh dưỡng đường uống, James gần như đã đạt đến cân nặng trước đó của mình một lần nữa. Với năng lượng mới và tập thể dục thường xuyên hơn trong bầu không khí trong lành, niềm say mê cuộc sống và cảm giác hứng thú hơn khi ăn uống cũng đã trở lại. Hôm nay ông ấy luôn đảm bảo chế độ ăn cân bằng vì anh ấy biết rằng chế độ ăn uống lành mạnh tạo ra sự khác biệt!
Tham khảo câu chuyện của Jame như sau tại đây!
