Неповноцінне харчування та його наслідки
Навчіться помічати ознаки
Проблема неповноцінного харчування може торкнутися кожного
Часто ми помічаємо нестачу харчування лише тоді, коли спідниця раптом стає завеликою або штани не тримаються попри затягнутий пасок. Але втома, млявість і стрес також можуть свідчити про нестачу живлення. Недостатнє харчування зазвичай починається поступово.
Будь-який раціон, який не задовольняє всі потреби в поживних речовинах, робить харчування неповноцінним. Тому навіть у розвинених країнах часто трапляються недостатнє харчування й нестача деяких поживних речовин.
Хто входить до групи ризику?
- Люди похилого віку, які живуть самотньо або в пансіонатах
- Дорослі люди після інсульту
- Люди з неврологічними захворюваннями, такими як деменція або хвороба Паркінсона
- Люди, які мають проблеми з жуванням або ковтанням, страждають від втрати апетиту або рухливості, психологічного стресу або депресії, зміни смакових відчуттів або приймають ліки
Які ознаки свідчать про неправильне харчування?
- Ненавмисна втрата ваги за минулі 3–6 місяців
- Слабкість у м’язах
- Постійне відчуття втоми
- Пригнічений настрій
- Загострення хвороби або інфекції
Перевірте свій харчовий статус
Натисніть і дізнайтеся, чи не входите ви до групи ризику.
Сила харчування
Натисніть і дізнайтеся, як збалансований раціон може покращити здоров’я.
Ефективне рішення для додаткового харчування
Натисніть і дізнайтеся, як може допомогти «Фрезубін».
Прочитайте, як Джон отримує допомогу
Джон часто почувався втомленим і млявим, кілька разів йому доводилося шукати виправдання за пропущені зустрічі з друзями, що, як і він, захоплювалися вирощуванням троянд. Але його друг Манфред продовжував регулярно відвідувати Джона та зрештою порекомендував йому звернутися до свого лікаря-терапевта.
Джон довго розмовляв з лікарем і дізнався, як природним чином з роками змінюється наш організм. Він зрозумів важливість регулярного та збалансованого харчування для здоров’я, і завдяки цьому зміг змінити свої звички та відновити сили й енергійність.
