Kontakt os

Der er mange udgangspunkter for at forbedre vores kost

Ofte er det nok med små ændringer for at tilpasse vores kost, så vi kan genfinde livsglæden og vitaliteten. Hvis vores portioner bliver mindre, er det særligt vigtigt at vælge fødevarer af høj kvalitet, som forsyner os med mange vigtige næringsstoffer og dermed sikrer, at vores krop får den optimale forsyning.

De første skridt mod en afbalanceret kost

  • Vælg fødevarer med protein af høj kvalitet, f.eks. mælk, kød og fisk
  • Sørg for at få nok vitaminer og mineraler, f.eks. ved at spise friske grøntsager og frugter
  • Gå efter sunde fedtstoffer og olier, f.eks. olivenolie og rapsolie
  • Spis færre søde sager
  • Spis fødevarer, der er rige på fibre, f.eks. fuldkornsbrød

Bliv ved med at bevæge dig

Uanset om vi dyrker sport en gang om ugen, træner i fitnesscentret, arbejder i haven eller går ture: Regelmæssig fysisk aktivitet medfører mange fordele. 

Vi bevarer vores bevægelighed, deltager aktivt i det sociale liv og styrker vores muskler. Frisk luft og motion kan også stimulere vores appetit. Når vi er optimistiske og i balance, er det lettere at opretholde en god ernæringsstatus.

Hold øje med din vægt

Ofte taber vi os, når vi bliver ældre. Men som regel taber vi ikke kropsfedt; vægttabet skyldes muskeltab.

At bevare vores muskelstyrke er en afgørende faktor for at opretholde vores mobilitet, når vi bliver ældre. Rygproblemer, usikkerhed ved trappegang og gangbesvær kan ofte undgås ved regelmæssig motion.

For at understøtte vores muskelmasse bør den daglige kost indeholde proteinrige fødevarer som kød, mælk eller fisk.

En god ernæringsstatus hjælper med at:

Øge dit energiniveau og bevare din styrke, så du måske føler dig mindre træt og dermed kan:

  • Leve et aktivt liv
  • Føle dig stærkere
  • Bevare din uafhængighed
  • Være følelsesmæssigt afbalanceret
  • Genopdage livsglæden
*Fresubin-produkter er fødevarer til særlige medicinske formål, der udelukkende må anvendes under lægeligt tilsyn.