Ernæring til dig
Opdag fordelene ved ernæring
Hvad udgør en sund kost?
En sund, afbalanceret kost består af følgende:
Fedt:
- Energireserve
- Hjælp til optagelse af fedtopløselige vitaminer
- Kilde til essentielle fedtsyrer
Protein:
- Hjælper muskeldannelse
- Hjælp til sårheling
- Støtte til immunsystemet
Kulhydrat:
- Primære energikilde
- Energiforsyning til alle kropsvæv, især hjernen
Vitaminer og mineraler:
- Bidrager til sårheling
- Bidrager til optagelse af kalcium og knoglesundhed
- Antioxidant-funktion og hjælp til immunsystemet
En sund kost kan hjælpe folk med at ...
- opnå og bevare en sund kropsvægt
- fremme den generelle sundhed
- reducere risikoen for kroniske sygdomme og støtte immunsystemet
Ernæring og aldring
