سوء التغذية و تَبِعاتها
تعلم كيفية اكتشاف العلامات
يمكن أن تؤثر سوء التغذية على الجميع
غالبًا ما نلاحظ عدم كفاية التغذية فقط عندما تصبح الملابس فضفاضة و اصبح الجسم في حالة نحافة لكن التعب والخمول والتوتر يمكن أن تكون أيضاً مؤشرات على أوجه القصور. غالباً ما تحدث التغذية غير الكافية بشكل تدريجي، أي نظام غذائي لا يغطي متطلباتنا الغذائية يحمل مخاطر سوء التغذية لذلك، حتى في البلدان المتقدمة ينتشر نقص التغذية ونقص بعض العناصر الغذائية على نطاق واسع.
ما هي علامات التحذير؟
- فقدان الوزن غير المتعمد في الأشهر الثلاثة إلى الستة الماضية
- عضلات ضعيفة
- الشعور بالتعب طوال الوقت
- مزاج سيء
- زيادة المرض أو العدوى
من هو في خطر متزايد؟
- كبار السن الذين يعيشون بمفردهم أو في دور رعاية
- الكبار بعد السكتة الدماغية
- الأشخاص المصابون بحالات عصبية مثل الخرف أو مرض باركنسون
- الأشخاص الذين يعانون من: مشاكل في المضغ أو البلع ، فقدان الشهية أو عدم القدرة على الحركة ، الضغط النفسي أو الاكتئاب ، تغير في حاسة التذوق ، الأدوية
اقرأ كيف يحصل محمود على المساعدة
غالباً ما كان محمود يشعر بالتعب والفتور ويختلق الأعذار عدة مرات لعدم لقاء أصدقائه. لا يزال صديقه حسين يزوره بانتظام وأوصاه أخيراً باستشارة طبيبه العام.
سلَّطت محادثة مطولة الضوء حول التغيرات الطبيعية مع تقدمنا في السن. أدرك محمود أهمية التغذية المنتظمة والمتوازنة لصحته وهذه المعرفة مكنته من تغيير عاداته واستعادة قوته وحيويته.
