Nutriția pentru dumneavoastră
Descoperiți beneficiile nutriției
Din ce este alcătuită o dietă sănătoasă?
O dietă sănătoasă și echilibrată conține următoarele:
Grăsimi:
- Rezervă de energie
- Ajută la absorbția vitaminelor liposolubile
- Sursă de acizi grași esențiali
Proteine:
- Ajută la formarea mușchilor
- Ajută la vindecarea rănilor
- Contribuie la funcționarea sistemului imunitar
Carbohidrați:
- Principala sursă de energie
- Furnizează energie pentru toate țesuturile corpului, în special pentru creier
Vitamine și minerale:
- Ajută la vindecarea rănilor
- Ajută la absorbția calciului și la sănătatea oaselor
- Au funcție antioxidantă și ajută la funcționarea sistemului imunitar
O dietă sănătoasă îi poate ajuta pe oameni ...
- Să atingă și să mențină o greutate corporală sănătoasă
- Să promoveze starea generală de sănătate
- Să reducă riscul de boli cronice și să ajute la funcționarea sistemului imunitar
Nutriția și procesul de îmbătrânire
