Adesea observăm o alimentație inadecvată doar atunci când o fustă devine brusc prea largă sau când trebuie să strângem cureaua la pantaloni. Dar oboseala, letargia și stresul pot fi, de asemenea, indicii ale unor deficiențe. Nutriția devine inadecvată, cel mai adesea, treptat.
Orice dietă care nu ne acoperă necesarul nutrițional prezintă riscul unei alimentații deficitare. Așadar, chiar și în țările industrializate, alimentația inadecvată și carențele de anumiți nutrienți sunt larg răspândite.
Mihai se simțea adesea obosit și lipsit de energie și și-a găsit de mai multe ori scuze pentru a nu se întâlni cu prietenii săi iubitori de trandafiri. Prietenul său Marcel l-a vizitat totuși cu regularitate și, în cele din urmă, i-a recomandat să-și consulte medicul de familie.
O conversație îndelungată l-a lămurit pe Ion cu privire la schimbările naturale care intervin pe măsură ce înaintăm în vârstă. El a înțeles importanța unei alimentații regulate și echilibrate pentru sănătatea sa, iar aceste cunoștințe
i-au permis să-și schimbe obiceiurile și să-și recapete forța și vitalitatea.
