
Nutriția și procesul de îmbătrânire
Nu sunteți niciodată prea în vârstă pentru a vă schimba stilul de viață
Cu o alimentație echilibrată și variată, putem rămâne activi mai mult timp
O dietă dezechilibrată sau mesele ocazionale și rare crește riscul unei alimentații deficitare sau inadecvate. Dacă aceasta se întinde pe o perioadă mai lungă de timp, organismului nostru îi vor lipsi nutrienți vitali și vor apărea primele simptome ale deficiențelor.
Atunci când schimbările induse de vârstă afectează calitatea vieții, accentul se pune adesea pe problemele medicale și pe medicamente. În special pentru adulții în vârstă, o stare nutrițională bună este o condiție prealabilă importantă pentru a rămâne activi și a ne bucura de o calitate bună a vieții.
Citiți despre povestea lui Mihai
Mihai are 75 de ani. Este profesor de fizică pensionat, care adoră să petreacă timpul cu Marcel, cel mai bun prieten al său, și cu Ecaterina, nepoata sa. Pentru a-și menține nivelul de activitate, Ion cântă jazz la pian și s-a alăturat asociației de cultivare a trandafirilor. Datorită personalității sale generoase și metodice, a devenit președintele asociației.
De când a îmbătrânit, Ion a recunoscut că rutina zilnică a devenit o provocare pentru el: a fi deschis și flexibil pentru toți prietenii săi devine obositor pentru el și se simte adesea epuizat. Apetitul său a scăzut și mănâncă doar porții mici. A slăbit, deoarece dieta sa obișnuită este insuficientă pentru a-i satisface nevoile de energie și nutriție.
