Ernæring til dig
Opdag fordelene ved god ernæring
Hvad udgør god ernæring?
En sund og afbalanceret kost består af:
Fedt:
- Energidepot
- Hjælper til optagelse af fedtopløselige vitaminer
- Kilde til essentielle fedtsyrer
Protein:
- Bidrager til dannelse af muskelmasse
- Bidrager til sårheling
- Understøtter immunforsvaret
Kulhydrat:
- Proimære energikilde
- Energi til alle væv og organer, specielt hjernen
Vitaminer og mineraler:
- Understøtter sårheling
- Bidrager til optagelse af kalcium og styrker derved knoglerne
- Antioksidant funktion og understøttelse af immunforsvaret
A healthy diet can help people to ...
- Achieve and maintain a healthy body weight
- Promote overall health
- Reduce the risk of chronic diseases & aid in immune system function
