Underernæring og konsekvenser
Lær at spotte tegnene
Alle kan blive underernærede
Vi bemærker ofte kun utilstrækkelig ernæring, når en nederdel pludselig sidder for løst, eller et bælte ikke længere holder bukserne ordentligt oppe. Men træthed, sløvhed og stress kan også være tegn på mangler. Utilstrækkelig ernæring sker ofte gradvist.
Enhver kost, der ikke dækker vores ernæringsmæssige behov, indebærer risikoen for underernæring. Derfor er utilstrækkelig ernæring og mangel på visse næringsstoffer udbredt selv i de industrialiserede lande.
Hvem er udsat for øget risiko?
- Ældre mennesker, der bor alene eller på plejehjem
- Voksne efter et slagtilfælde
- Mennesker med neurologiske tilstande som fx demens eller Parkinsons sygdom
- Mennesker, der har:
- problemer med at tygge eller synke
- manglende appetit eller mobilitet
- psykologisk stress eller depression
- ændret smagssans
- medicinforbrug
Hvad er advarselstegnene?
- Utilsigtet vægttab i de seneste 3 til 6 måneder
- Svage muskler
- En konstant følelse af træthed
- Dårligt humør
- En stigning i sygdom eller infektioner
Kontrollér din ernæringstilstand
Den positive effekt af god ernæring
Din effektive løsning ved mangelfuld ernæring
Læs, hvordan John får hjælp
John følte sig ofte træt og uoplagt og kom flere gange med undskyldninger for ikke at mødes med sine venner. Men hans ven Manfred besøgte ham stadig regelmæssigt og anbefalede til sidst, at han rådførte sig med sin praktiserende læge.
En lang samtale gav John et indblik i de naturlige forandringer, der forekommer, efterhånden som vi bliver ældre. Han erkendte vigtigheden af regelmæssig, afbalanceret ernæring af hensyn til sit helbred, og denne viden satte ham i stand til at ændre sine vaner og genvinde sin styrke og vitalitet.
