Kontrollér din ernæringstilstand
Kontrollér, om du er i risikogruppen
Risikoen for at udvikle dårlige kostvaner i alderdommen er meget stor. Derfor er det særlig vigtigt at genkende de første tegn på underernæring på et tidligt tidspunkt og modvirke reduktionen af muskelmasse ved at træffe gode valg. Så hvordan kan du vurdere din ernæringstilstand?
Analyser af din ernæringstilstand og diagnose af en utilstrækkelig kost kan foretages af din læge på baggrund af en række forskellige tests og en grundig gennemgang af din sygdomshistorie. Et tjek af BMI (body mass index) – måling af din højde kontra vægt – og udfyldelse af tjeklisten for utilstrækkelig ernæring kan give dig de første antydninger om en mulig risiko.
BMI (Body Mass Index)
Med målingen af BMI vurderes det, om vores kropsvægt er passende. Et tjek af BMI giver dig hurtigt oplysninger om forholdet mellem din højde og vægt. Sammen med tjeklisten tjener disse oplysninger som grundlag for en lægekonsultation og til at finde ud af, om dit indtag af mad dækker dine behov.
Underernæring og konsekvenser
Den positive effekt af god ernæring
