Nutrición para ti
Descubre los beneficios de la nutrición
¿En qué consiste una dieta saludable?
Una dieta saludable y equilibrada consiste en lo siguiente:
Grasas:
- Reserva de energía
- Ayuda en la absorción de vitaminas solubles en grasa
- Fuente de ácidos grasos esenciales
Proteínas:
- Ayuda en la formación de los músculos
- Ayuda en la curación de heridas
- Ayuda en la función del sistema inmunológico
Hidratos de carbono:
- Fuente principal de energía
- Suministro de energía para todos los tejidos del cuerpo, especialmente el cerebro.
Vitaminas y minerales:
- Ayuda en la curación de heridas
- Ayuda a la absorción del calcio y a la salud de los huesos
- Función antioxidante y ayuda en la función del sistema inmunológico
Una dieta saludable puede ayudar a la gente a...
- Alcanzar y mantener un peso corporal saludable
- Promover la salud en general
- Reducir el riesgo de enfermedades crónicas y ayudar en la función del sistema inmunológico
Nutrición y envejecimiento
¡Clic aquí para más información!
Nutrición y cáncer
¡Más información aquí!