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Nutrición para tí

 Descubre los beneficios de la nutrición

¿En qué consiste una dieta saludable?

Una dieta saludable y equilibrada consiste en lo siguiente:

Grasas:

  • Reserva de energía
  • Ayuda en la absorción de vitaminas solubles en grasa
  • Fuente de ácidos grasos esenciales

Proteínas:

  • Ayuda en la formación de los músculos
  • Ayuda en la curación de heridas
  • Ayuda en la función del sistema inmunológico

 

 

healthy food

Hidratos de carbono:

  • Fuente principal de energía
  • Suministro de energía para todos los tejidos del cuerpo, especialmente el cerebro.

Vitaminas y minerales:

  • Ayuda en la curación de heridas
  • Ayuda a la absorción del calcio y a la salud de los huesos
  • Función antioxidante y ayuda en la función del sistema inmunológico

 

Una dieta saludable puede ayudar a la gente a...

  • Alcanzar y mantener un peso corporal saludable
  • Promover la salud en general
  • Reducir el riesgo de enfermedades crónicas y ayudar en la función del sistema inmunológico
woman with breakfast