Envejecer influencia nuestro cuerpo

Nuestro cuerpo cambia con el pasar de los años. El envejecimiento ocurre en todas las células, tejidos y organismos, estos cambios afectan el funcionamiento de todos los sistemas, algunos más visibles y otros menos visibles. El metabolismo se vuelve más lento, las células no se regeneran tan rápidamente como antes y nuestro estado de salud puede desbalancearse más fácilmente.

La buena nutrición puede hacer una diferencia real

Envejecer no puede evitarse, pero una dieta balanceada acompañada de ejercicio regular, puede hacer una contribución significativa a nuestra salud. Si somos conscientes de que envejecer trae consigo retos físicos y mentales, entonces podemos hacer ajustes sensatos en nuestros hábitos nutricionales. Con una dieta variada y balanceada, podemos mantenernos activos por más tiempo.

El objetivo: Tener un buen estado nutricional al envejecer

Cuando los cambios por envejecimiento afectan la calidad de vida, tendemos a centrarnos en medicamentos, pero en individuos mayores de 65 en particular, es necesario un buen estado nutricional para mantenerse activos y gozar de una buena calidad de vida. 
 
Si tenemos una dieta desbalanceada o solamente comemos pequeñas porciones de comida, aumentamos el riesgo de malnutrición y tendremos una nutrición inadecuada. Con el pasar de los años, nuestro cuerpo carece de nutrientes fundamentales, por ello comienzan a aparecer los síntomas de deficiencias.