健康飲食是由甚麼組成？

脂肪：

• 能量儲備
• 有助脂溶性營養吸收
• 必需脂肪酸的來源

蛋白質：

• 有助肌肉形成
• 有助傷口癒合
• 有助免疫系統機能

碳水化合物：

• 主要的能量來源
• 為所有人體組織提供能量，尤其是腦部

維他命及礦物質：

• 有助傷口癒合
• 有助鈣質吸收和骨骼健康
• 具抗氧化功能，有助免疫系統機能