好好照顧自己

長者對於要尋求親人的支援和照顧，可能會感到難於啟齒。幸好，您可以自行控制營養汲取。與好朋友為伴。眾所周知，在面對人生挑戰和享受生活方面，人際關係扮演重要角色。人際關係不單指家庭，還有伴侶、朋友、鄰居，甚至寵物。

留意體重

體重大多會隨年齡增長而下降。但體重下降的原因通常並非體脂減少，而是肌肉減少。隨着年齡增長，維持肌力對於行動力至關重要。定期運動有效預防背部問題、上樓梯不穩和行動不便。為維持肌肉量，日常飲食應攝取蛋白質豐富的食物，例如肉類、奶類或魚類。