Malnutrición y sus consecuencias
Aprende a detectar los los primeros signos de desnutrición
Detectar los primeros signos de malnutrición
Generalmente notamos la malnutrición cuando un pantalón repentinamente se torna demasiado holgado o cuando un cinturón ya no nos sostiene los pantalones adecuadamente. Pero el cansancio y la letargia o estado de somnolencia también pueden ser indicadores de deficiencias. La nutrición inadecuada se presenta gradualmente.
¿Sabes cuál es tu estado nutricional?
Cuando nos encontramos bien, no pensamos en la posibilidad de que también podríamos estar en riesgo de tener una nutrición inadecuada. Pero si notas cambios en ti o personas a tu alrededor que indican deficiencias de nutrientes importantes, ¡entonces no los ignores!
¿Quiénes están en mayor riesgo?
- Personas mayores de 65 años viviendo solas o en hogares de tercera edad.
- Adultos que hayan sufrido ataques cardiovasculares.
- Personas con condiciones neurológicas tales como demencia o Parkinson.
- Personas con: problemas de masticación, tragado, pérdida de apetito, inmovilidad, estrés, depresión, cambios en el sentido del gusto y medicaciones.
Señales de advertencia
- Pérdida de peso involuntaria en los últimos 3 ó 6 meses.
- Músculos débiles.
- Sentirse cansado todo el tiempo.
- Bajo estado de ánimo.
- Aumento de enfermedades o infecciones.
Cualquier dieta que no cubra nuestros requerimientos nutricionales acarrea el riesgo de nutrición deficiente. Incluso en países industrializados, la nutrición inadecuada y las deficiencias de algunos nutrientes están muy extendidas.
John obtiene ayuda
John a menudo se sentía cansado y desganado e inventaba excusas para no verse con los amigos de la floricultura. Su amigo Manfred, quien lo visitaba regularmente de cualquier forma, le recomendó que consultara a su médico general.
Una larga conversación informó a John sobre los cambios naturales que enfrentamos al envejecer. Comprendió la importancia de una dieta balanceada y esto le permitió cambiar sus hábitos y recuperar la energía, fuerza y vitalidad.
