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Detecta los primeros signos de desnutrición

¿Tu falda te queda demasiado holgada o tienes que hacer un agujero adicional en el cinturón para que no se te caigan los pantalones? Estos pueden ser algunos de los primeros signos de desnutrición. Sin embargo, la fatiga, el letargo o el estrés también pueden ser señales de que te falten nutrientes importantes. La desnutrición suele aparecer de manera gradual.

Cuando tu alimentación no satisface las necesidades nutricionales de tu cuerpo, aumenta el riesgo de desnutrición. Incluso en nuestra región del mundo, la alimentación inadecuada y las deficiencias de ciertos nutrientes son muy comunes.

¿Quiénes corren un mayor riesgo?

  • Personas mayores que viven solas o en hogares de atención
  • Adultos que han sufrido un accidente cerebrovascular
  • Personas con condiciones neurológicas, como la demencia o la enfermedad de Parkinson 
  • Personas con: problemas para masticar o tragar, pérdida de apetito o inmovilidad, estrés psicológico o depresión, alteraciones en el sentido del gusto, medicación

Estas son las señales de peligro

Pérdida de peso involuntaria en los últimos 3 a 6 meses

  • Debilidad muscular 
  • Sensación de cansancio constante 
  • Bajo estado de ánimo 
  • Aumento de las enfermedades o infecciones