- Patikrinkite savo mitybos būklę
Pasitikrinkite savo mitybos būklę
Jei jūs ar jūsų artimasis maitinasi nepakankamai, be pastangų krenta svoris ar yra rijimo sutrikimų, kyla labai didelė mitybos nepakankamumo rizika. Todėl ypač svarbu kuo greičiau atpažinti pirmuosius šios būklės požymius. Kaip galite įsivertinti savo mitybos būklę?
Remiantis įvairiais tyrimais ir išsamia ligos istorija, gydantis gydytojas arba gydytojas dietologas gali atlikti jūsų mitybos būklės analizę ir įvertinti, ar turite mitybos nepakankamumą. Pirmasis galimos rizikos rodiklis gali būti kūno masės indekso (KMI) patikrinimas – jūsų ūgio ir svorio palyginimas.
Toliau pateikti klausimai padės jums patikrinti, ar turite galimų nepakankamos mitybos požymių.
Jei į daugiau nei vieną klausimą atsakėte „TAIP“, tai jau gali būti nepakankamos energijos ir maistinių medžiagų suvartojimo požymis. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju arba dietologu.
Ar jums sunku kramtyti ar nuryti maistą?
Ar jums sunku (reguliariai) valgyti? Ar pastaruoju metu pasikeitė jūsų mityba?
Ar jaučiate, kad turite valgyti, nors iš tikrųjų to nenorite?
Ar pastebėjote, kad apskritai jaučiate mažesnį alkį nei anksčiau?
Ar pastaruoju metu jaučiate energijos ar jėgų trūkumą?
Ar jaučiatės pavargę dažniau, nei, jūsų manymu, turėtumėte?
Ar pastebėjote, kad be pastangų numetėte svorio?
Kūno masės indeksas (KMI) ir mitybos būklė
Kūno masės indekso (KMI) nustatymas leidžia įvertinti, ar jūsų kūno svoris yra proporcingas jūsų ūgiui. Kartu su atsakymų į aukščiau pateiktus klausimus sąrašu ši informacija bus naudinga atliekant medicininę konsultaciją ir nustatant, ar jūsų mityba atitinka jūsų organizmo poreikius.