Nutrição para si
Descubra os benefícios da nutrição
Em que consiste uma dieta saudável?
Uma dieta saudável e equilibrada consiste no seguinte:
Gorduras:
- Reserva de energia
- Ajudam na absorção das vitaminas solúveis em gordura
- Fonte de ácidos gordos essenciais
Proteínas:
- Promovem a formação muscular
- Ajudam na cicatrização de feridas
- Ajudam no funcionamento do sistema imunitário
Hidratos de carbono:
- Principal fonte de energia
- Fornecimento de energia para todos os tecidos do corpo, especialmente o cérebro
Vitaminas e minerais:
- Ajudam na cicatrização de feridas
- Ajudam na absorção de cálcio e na saúde óssea
- Função antioxidante e ajudam no funcionamento do sistema imunitário
Uma dieta adequada pode ajudar as pessoas a...
- Alcançar e manter um peso corporal saudável
- Promover a saúde em geral
- Reduzir o risco de doenças crónicas e ajudar no funcionamento do sistema imunitário
