Muitas vezes, apenas detetamos uma nutrição inadequada quando a roupa e acessórios se tornam demasiado largos ou quando o cinto já não prende no mesmo furo. No entanto, o cansaço, a apatia e o stress também podem ser indicadores de deficiências nutricionais.
Qualquer dieta que não permita atingir as necessidades nutricionais é um fator de risco de malnutrição. Assim, a malnutrição está presente nos países industrializados, onde também a nutrição inadequada e as deficiências de alguns nutrientes são comuns.
O João sentia-se frequentemente cansado e apático, e apresentou várias vezes desculpas para não se encontrar com os seus amigos. No entanto, o seu amigo Manuel continuou a visitá-lo regularmente e recomendou que o João consultasse o seu médico ou nutricionista.
Uma longa conversa ajudou o João a esclarecer as alterações que sentia. Ele reconheceu a importância de uma nutrição suficiente e adequada para a sua saúde, e esse conhecimento permitiu que mudasse os seus hábitos e recuperasse força e energia.
