Kontaktai

Mitybos nepakankamumas ir jo pasekmės

Išmokite atpažinti požymius

Old couple on lawn

Atpažinkite pirmuosius mitybos nepakankamumo požymius

Mitybos nepakankamumas – tai būklė, kai organizmas negauna tiek energijos, baltymų ir kitų maistinių medžiagų, kiek jam reikia kasdienėms funkcijoms palaikyti. Dažniausiai jis išsivysto pamažu – mažėja apetitas, žmogus ima valgyti mažiau, krinta svoris, silpnėja raumenys. Suaugusiesiems vienas pagrindinių požymių yra kūno svorio mažėjimas daugiau  kaip 5 %, kartu pastebimas sumažėjęs poodinių riebalų sluoksnis ir raumenų masės nykimas. 

Svarbu žinoti, kad mitybos nepakankamumas gali pasireikšti visų amžiaus grupių žmonėms – tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Padidėję mitybos poreikiai ligos metu

Ligos metu arba po operacijos ar gydymo organizmo maistinių medžiagų poreikiai yra didesni nei įprastai. Kūnui reikia papildomos energijos audinių atsinaujinimui, baltymų – raumenims stiprėti, vitaminų ir mineralų – imunitetui atkurti. Dietologai rekomenduoja valgyti dažniau, po truputį, rinktis maistingus užkandžius ir nepamiršti baltymų šaltinių, tokių kaip jogurtas, sūris, riešutai ar kiaušiniai. 

Jeigu žmogus neturi apetito – tai visiškai normalu. Gydymo metu ar esant sunkiai ligai arba po jų kūnas gali siųsti susilpnėjusius alkio signalus, todėl labai padeda principas „mažiau, bet dažniau“. Rekomenduojama rinktis lengvai valgomas maistingas porcijas, šiltus ar minkštus patiekalus, taip pat gerti kaloringus skysčius – kokteilius, glotnučius, pieno gėrimus, vartoti specialios medicininės paskirties maisto produktus.

Kam gresia mitybos nepakankamumas?

  • Vyresnio amžiaus žmonėms, kurie gyvena vieni arba globos namuose.
  • Suaugusiems žmonėms, patyrusiems insultą.
  • Žmonėms, sergantiems nervų sistemos ligomis, pvz., demencija ar Parkinsono liga.
  • Žmonėms, kuriems yra kramtymo ar rijimo sutrikimų, kurie neteko apetito ar yra nejudrūs, patiria psichologinį stresą ar depresiją, kurių skonio pojūtis pasikeitė ar kurie vartoja vaistus.

Pagrindiniai pavojaus signalai

  • Kūno svorio sumažėjimas per pastaruosius 3–6 mėnesius be papildomų pastangų.
  • Raumenų silpnumas.
  • Nuolat jaučiamas nuovargis.
  • Bloga nuotaika.
  • Padažnėjusios ligos ar infekcijos.

Sužinokite, kokia mityba reikalinga jums