Sjekk din ernæringstilstand

Finn ut om du har risiko for underernæring

Kvinne som smiler og rekker ut hendene
weighing scale

Sjekk om du har risiko for å utvikle underernæring

Risikoen for et utilstrekkelig kosthold når vi blir eldre er svært høy. Det er derfor viktig å gjenkjenne de første tegnene på underernæring så raskt som mulig, for å motvirke svekkelse av kroppens muskler.

Du kan selv gjøre en rask første vurdering av om du er i risiko for underernæring ved bruk av kontrollspørsmålene under. Det viktigste er allikevel å følge med på vekten regelmessig for å kunne fange opp eventuelle endringer på et tidlig stadium.

Skriv gjerne ned vekten din i en bok eller som et notat på mobilen, slik at du eventuelt kan vise frem til legen. Benytt spørsmålene under til en rask vurdering av din helsetilstand og eventuelle risiko for underernæring.

Ved å svare på følgende kontrollspørsmål, kan du avdekke de første tegnene på underernæring. Dersom du svarer "Ja" på mer enn ett av spørsmålene, kan dette være en indikasjon på utilstrekkelig næringsinntak. Da bør du be fastlegen din eller en ernæringsfysiolog om råd.

  • Har du lagt merke til om du generelt føler deg mindre sulten enn du pleier?
  • Føler du at du må spise selv om du ikke har lyst på mat?
  • Har du opplevd mangel på energi og/eller styrke i det siste?
  • Er det vanskelig for deg å spise regelmessig?
  • Har kostholdet ditt endret seg i det siste?
  • Synes du det er et ork å handle inn og lage mat?
  • Føler du deg trøtt oftere enn før?
  • Har du gått ned i vekt og er usikker på hvorfor?
  • Kan det noen ganger være vanskelig å tygge eller svelge maten
  • Opplever du fordøyelsesproblemer med jevne mellomrom?




Produktsøk

Finn de riktige produktene for deg

Fresubin YoDrink bottle