Kosthold og helse
Oppdag fordelene med riktig ernæring
Hva utgjør et sunt kosthold?
Et sunt balansert kosthold består av følgende:
FETT
- Kilde til energi – er kroppens viktigste energireserve
- Kilde til essensielle fettsyrer
- Bidrar til opptak av fettløselige vitaminer i kroppen
PROTEINER
- Bidrar til muskeloppbygging
- Bidrar til sårtilheling
- Bidrar til velfungerende immunforsvar
KARBOHYDRATER
- Kroppens hovedkilde til energi, spesielt for hjernen
VITAMINER OG MINERALER
Har mange viktige funksjoner i kroppen slik som:
- energiomsetning
- regulering av kroppens stoffskifte
- vekst
- sårtilheling
- vedlikehold av vev, beinbygning, immunfunksjon
Et sunt kosthold kan bidra til å...
- oppnå og opprettholde optimal kroppsvekt
- fremme generell god helse
- redusere risikoen for kroniske sykdommer og styrke immunforsvaret
Sjekk din ernæringstilstand
Finn ut om du har risiko for underernæring
Ernæring og alderdom
Riktig ernæring kan utgjøre en stor forskjell
Ernæring og kreft
Bedre rustet for behandling med riktig ernæring