- Kontrollera din näringsstatus
Kontrollera om du tillhör riskgruppen
Risken för brist på energi och näringsämnen kan leda till undernäring. Därför är det särskilt viktigt att upptäcka de första tecknen på detta så snabbt som möjligt. Hur kan du då bedöma ditt näringsstatus?
En analys av ditt näringsstatus och en diagnos av bristfällig kost kan göras av din behandlande läkare, utifrån olika tester och en grundlig anamnes. En kontroll av ditt BMI (body mass index) – där man mäter din längd i förhållande till din vikt – kan ge dig de första indikationerna på en möjlig risk.
Följande frågor är utformade för att hjälpa dig att upptäcka eventuella tecken på dålig näringsstatus – något som har stor inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande.
Om du svarar JA på mer än en fråga, kan detta redan vara ett tecken på otillräckligt intag av energi och näringsämnen. Du bör prata med din läkare eller en dietist för att få mer råd.
Har du svårt att tugga eller svälja mat?
Är det svårt för dig att äta (regelbundet)? Har dina matvanor förändrats nyligen?
Känner du att du måste äta även om du egentligen inte känner för det?
Har du märkt att du generellt sett känner dig mindre hungrig än tidigare?
Har du upplevt en minskning av energi eller styrka på senare tid?
Känner du dig trött oftare än du tycker att du borde?
Har du märkt att du har gått ner i vikt?
Body mass index och näringsstatus
BMI-mätningen visar om din kroppsvikt står i proportion till din längd. En snabb BMI-kontroll ger dig ditt BMI-värde. Tillsammans med checklistan kommer denna information att ligga till grund för ett läkarbesök och för att ta reda på om ditt matintag motsvarar dina behov.