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Por qué es importante la nutrición a medida que envejecemos

Una nutrición adecuada ayuda a mantener la salud muscular y ósea, la energía y la independencia. Sin los nutrientes suficientes, puede desarrollarse la desnutrición, lo que afecta la fuerza, la movilidad y la calidad de vida.

Entre los desafíos comunes durante el envejecimiento se incluyen:

  • Pérdida de masa muscular y ósea
  • Disminución del apetito
  • Problemas digestivos
  • Cambios en el gusto y el olfato
  • Enfermedades, medicación o movilidad reducida
Fresubin explica que los signos de alerta de la desnutrición en las personas mayores incluyen la pérdida de peso involuntaria en los últimos 3 a 6 meses, debilidad muscular o disminución de la fuerza, sensación de cansancio constante, bajo estado de ánimo o desánimo, y un aumento de las enfermedades e infecciones

Cuide su peso

La pérdida de peso involuntaria en la tercera edad suele deberse a la pérdida de masa muscular, no a la pérdida de grasa. Mantener la fuerza muscular es esencial para la movilidad y la independencia.

Cuando las comidas no son suficientes, pequeños cambios pueden ayudar a recuperar la vitalidad:

  • Procure realizar comidas y refrigerios pequeños y frecuentes
  • Elija alimentos ricos en energía y proteínas
  • Incluya una fuente de proteínas en cada comida (por ejemplo, carne, quesos, lácteos, huevos o legumbres)
  • Consulte a un profesional de la salud sobre los suplementos nutricionales orales
Fresubin explica que entre las personas con mayor riesgo de desnutrición se encuentran los adultos mayores que viven solos o en un centro de atención, quienes se están recuperando de un accidente cerebrovascular, las personas que padecen afecciones neurológicas, aquellas con problemas para masticar o tragar, las personas que sufren de pérdida de apetito o de un apetito reducido, y los adultos mayores con movilidad reducida o inmovilidad

¿Qué ocurre cuando no se satisfacen las necesidades nutricionales?

Una nutrición inadecuada en las personas mayores puede acarrear graves consecuencias: pérdida de masa muscular (sarcopenia), mayor fragilidad, debilitamiento de los huesos (osteoporosis) y problemas digestivos. Estos riesgos se agravan aún más tras una enfermedad, un cáncer o una cirugía, es decir, cuando el cuerpo más necesita los nutrientes.

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La historia de Paul: La nutrición como apoyo a la recuperación del cáncer

Paul, de 72 años, sufría desnutrición y graves problemas digestivos tras un tratamiento contra el cáncer. Con el apoyo de su familia, siguió un plan específico para restablecer el equilibrio intestinal y recuperar su salud musculoesquelética. 

Cada persona envejece de manera diferente. Descubra cómo centrarse en la nutrición y utilizar suplementos nutricionales orales cuando es necesario ha ayudado a las personas a mantenerse fuertes, activas y comprometidas con la vida.

Un hombre de edad avanzada, de cabello canoso y vestido con una camiseta gris, sostiene una botella de PRO Drink de Fresubin con sabor a vainilla, un producto que ofrece un apoyo nutricional de alta densidad para un envejecimiento saludable.