Malnutrición y sus consecuencias
Aprende a detectar los primeros signos de desnutrición
¿Cómo detectar la desnutrición?
Solemos darnos cuenta que estamos teniendo una ingesta inadecuada cuando una prenda se vuelve demasiado holgada o cuando un cinturón ya no nos sostiene las prendas como antes. Pero la debilidad y la fatiga también pueden ser indicios de deficiencias nutricionales.
¿Sabés como está tu estado nutricional?
Cuando nos sentimos bien, no solemos pensar en la posibilidad de que podríamos estar en riesgo nutricional. Pero si notamos cambios en nuestro cuerpo y/o en el estado de salud, entonces ¡No tenemos que ignorar esas señales!
Ante cualquier duda consulte con un profesional de la salud.
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¿Quiénes están en mayor riesgo?
- Personas mayores de 65 años viviendo solas o en hogares de tercera edad.
- Adultos que hayan sufrido ataques cardiovasculares.
- Personas con condiciones neurológicas tales como demencia o Parkinson.
- Personas con problemas de masticación, deglución, pérdida de apetito, inmovilidad, estrés, depresión, cambios en el sentido del gusto y personas que estén tomando múltiples medicaciones.
Señales de advertencia de una nutrición inadecuada
- Pérdida de peso involuntaria en los últimos 3-6 meses.
- Músculos débiles.
- Cansancio frecuente.
- Decaimiento en el estado de ánimo.
- Aumento en la aparición de enfermedades o infecciones.
Cualquier alimentación que no cubra nuestros requerimientos nutricionales, nos pone en riesgo nutricional. Incluso en los países desarrollados, la ingesta inadecuada y el déficit de nutrientes, suelen ser frecuentes.
