Trong trường hợp táo bón, uống nhiều chất lỏng hơn ở dạng trà thảo dược, nước ép trái cây hoặc nước có thể giúp cải thiện. Mận hoặc xi-rô từ quả vả cùng với chất lỏng và các sản phẩm sữa chua có tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Trong trường hợp tiêu chảy thì thực phẩm dễ tiêu hóa là lựa chọn phù hợp: rau nấu chín, cơm, cá, khoai tây, thịt nạc. Bạn nên tránh các thực phẩm gây đầy hơi, chẳng hạn như hạt đậu, hành hoặc súp lơ. Như với tất cả mọi thứ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn không chắc chắn nên ăn loại thực phẩm nào.