Cải thiện chế độ ăn uống ngay khi cần thiết

Các lựa chọn đầu tiên cho một chế độ ăn uống cân bằng

• Chọn thực phẩm có protein chất lượng cao như sữa, thịt, cá
• Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất như rau quả tươi
• Chọn lựa chất béo và dầu có lợi cho sức khỏe như dầu ô liu, dầu cải
• Ăn ít đồ ngọt
• Chọn lựa thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
• Chú ý nên có các bữa ăn nhỏ, đều đặn hoặc dùng bữa nhẹ
• Nên bổ sung các nước uống dinh dưỡng hoặc bữa ăn nhẹ
• Nên có đồ ăn sẵn hoặc bựa phụ trong nhà
• Sử dụng thực phẩm bổ sung pha sẵn như Fresubin để tăng cường dinh dưỡng cho bạn

Dinh dưỡng và luyện tập

Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh giúp xương chắc khỏe và tăng cường cơ bắp, giảm rủi ro té ngã do suy nhược, giúp cải thiện khả năng thăng bằng và hỗ trợ nhanh sự phục hồi chức năng của xương. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp ngăn ngừa loãng xương và rối loạn khi tái tạo các mô xương

Sức mạnh dinh dưỡng

Con người cần bổ sung năng lượng để tồn tại. Nếu không được bổ sung, các tế bào trong cơ thể sẽ chết, tim và phổi sẽ ngừng đập và ngừng hoạt động, kéo theo các cơ quan khác không thể thực hiện các hoạt động cơ bản cần cho sự sống. Con người cần bổ sung năng lượng, cùng với đạm từ thực phẩm và thức uống.
Nếu con người chỉ bổ sung một lượng calo cần đủ mỗi này thì sẽ sống khỏe mạnh. Việc bổ sung hoặc tiêu thụ quá ít hay quá nhiều sẽ không tốt và tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe. Năng lượng cung cấp từ thực phẩm cho chúng ta biết chúng có thể cung cấp bao nhiêu lượng calo nhưng ngoài thông số về calo thì nguồn gốc của thực phẩm đó cũng đóng vai trò quan trọng không kém.

Mỗi loại chất cung cấp mức năng lượng calo như sau:
- 1 g carbohydrate/tinh bột cung cấp 4 calo
- 1 g đạm cung cấp 4 calo
- 1 g chất béo cung cấp 9 calo

Dinh dưỡng cho xương khỏe mạnh

Gần 1 /3 phụ nữ trên 50 tuổi đều có nguy bị gãy xương do loãng xương (cao hơn so với ung thư vú) cũng như 1/5 nam giới trên 50 tuổi (cao hơn so với ung thư tuyến tiền liệt). Mặc dù các yếu tố di truyền quyết định phần lớn đến kích thước và mật độ xương của bạn, nhưng các yếu tố lối sống như dinh dưỡng tốt, tập thể dục thường xuyên, tránh hút thuốc và uống rượu quá mức cũng đóng một vai trò quan trọng.

Đạm

Chế độ ăn đầy đủ đạm (protein) là cần thiết để duy trì khối lượng cơ xương khi lớn tuổi. Thiếu hụt protein sẽ làm mất đi sức cơ và làm tăng nguy cơ té ngã, góp phần làm cho bệnh nhân bị gãy xương, phục hồi kém. Không chỉ quan trọng ở hàm lượng cần bổ sung mà nguồn gốc của loại protein cũng đóng vai trò quan trọng. Protein từ sữa là một trong những loai protein có nguồn gốc tốt, có chất lượng cao vì có giá trị sinh học cao, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Canxi và Vitamin D

Vitamin D quan trọng để cơ thể hấp thu canxi vì thế rất cần thiết để cùng bổ trợ cho cơ thể.

Vitamin và khoáng chất

Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa đều mang lại lợi ích  và tốt cho xương nếu được bổ sung một phần hoặc hoàn toàn. Số lượng và chất lượng các vi chất dinh dưỡng trong Fresubin đáp ứng đúng mức nhu cầu cần bổ sung cho người lớn để cơ thể khỏe mạnh.

Dinh dưỡng tăng cường miễn dịch khỏe mạnh

Dinh dưỡng tốt là cần thiết bằng cách bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày, để có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh theo mùa như cúm và các vấn đề sức khỏe khác, hạn chế nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch. Các vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Vitamin D và chất xơ

Các nghiên cứu cho thấy Vitamin D và các các vi khuẩn trong hệ sinh vật của chúng ta phụ thuôc vào nhau để duy trì hệ thống bảo vệ đường ruột khỏe mạnh. Các loại chất xơ Prebiotics and probiotics có tác động tích cực đến thành phần của hệ vật đường ruột và do đó có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ miễn dịch một cách tích cực. Vitamin D, chất xơ kết hợp tăng cường sức khẻo đường ruột và bảo bệ khỏi các bệnh nhiễm trùng và góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.