- Überprüfen Sie Ihren Ernährungszustand
Prüfen Sie, ob bei Ihnen ein Risiko besteht
Das Risiko eines Energie- und Nährstoffmangels ist bei Schluckbeschwerden sehr hoch. Dies kann zu einer Mangelernährung führen. Daher ist es besonders wichtig, die ersten Anzeichen dafür so schnell wie möglich zu erkennen. Wie können Sie also Ihren Ernährungszustand beurteilen?
Die Analyse Ihres Ernährungszustands und die Diagnose einer unzureichenden Ernährung können von Ihrem behandelnden Arzt anhand verschiedener Tests und einer gründlichen Anamnese vorgenommen werden. Eine Überprüfung des BMI (Body-Mass-Index) – also das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht – kann Ihnen erste Hinweise auf ein mögliches Risiko liefern.
Die folgenden Fragen sollen Ihnen dabei helfen, mögliche Anzeichen für einen schlechten Ernährungszustand zu erkennen – dieser hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Wenn Sie mehr als eine Frage mit „JA“beantworten, kann dies bereits ein Hinweis auf eine unzureichende Energie- und Nährstoffversorgung sein. Sie sollten Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater um Rat fragen.
Fällt es Ihnen schwer, Nahrung zu kauen oder zu schlucken?
Fällt es Ihnen schwer, (regelmäßig) zu essen? Hat sich Ihre Ernährung in letzter Zeit verändert?
Haben Sie das Gefühl, essen zu müssen, obwohl Sie eigentlich keine Lust darauf haben?
Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie generell weniger Hunger verspüren als früher?
Haben Sie in letzter Zeit einen Energie- oder Kraftverlust verspürt?
Fühlen Sie sich häufiger müde, als Sie es für normal halten?
Haben Sie bemerkt, dass Sie an Gewicht verloren haben?
Body-Mass-Index und Ernährungszustand
Anhand der BMI-Berechnung lässt sich feststellen, ob Ihr Körpergewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße steht. Eine schnelle BMI-Berechnung liefert Ihnen Ihren BMI-Wert. Zusammen mit der Checkliste dient diese Information als Grundlage für eine ärztliche Beratung und um festzustellen, ob Ihre Nahrungsaufnahme Ihren Bedürfnissen entspricht.