تحقق مما إذا كنت في خطر

الأسئلة التالية مصممة خصيصا لك كي تساعدك في الكشف عن علامات محتملة لسوء حالتك التغذوية – و التي لها اثر واضح على صحتك و راحتك.
 

لو كانت إجابتك على أكثر من سؤال بنعم، هذا من المحتمل أن يكون علامة على أنك لا تمتلك الطاقة الكافية ولا تحصل على التغذية اللازمة. عليك أن تتحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية الخاص بك لمزيد من النصائح.
 

• هل تشعر أنك بشكل عام أقل إحساساً بالجوع عما تعودت عليه؟
• هل تشعر أنك عليك أن تأكل حتى لو شعُرت بعدم الرغبة في الأكل ؟
• هل شعُرت مؤخراً بفقدان الطاقة أو القوة؟
• هل من الصعب عليك مؤخراً أن تتناول وجباتك بشكل منتظم؟ هل تَغَير نوع او حجم وجباتك؟
• هل تعاني أثناء شراء أو طهي وجباتك؟
• هل تشعر بإجهاد أكبر من المعتاد او أكثر مما يجب؟
• هل لاحظت مؤخرا فقدانك للوزن مع عدم معرفتك للأسباب؟
• هل تجد صعوبة أحياناً في المضغ أو البلع؟
• هل تعاني من مشاكل في الهضم بشكل مستمر؟