التغذية والشيخوخة
الوقت ليس متأخراً أبداً لتُغير حياتك
مع نظام غذائي متوازن ومتنوع، يمكننا أن نبقى أكثر نشاطاً و حيوية لفترة أطول
إذا كان لدينا نظام غذائي غير متوازن أو تناولنا فقط وجبات صغيرة غير متكررة، فإننا نزيد من خطر سوء التغذية أو عدم كفايتها. على مدى فترة زمنية أطول ، يفتقر جسمنا إلى العناصر الغذائية الحيوية وتظهر الأعراض الأولى للنقص.
عندما تؤثر التغييرات التي يسببها العمر على نوعية الحياة ، غالبًا ما يكون التركيز على الأسئلة الطبية والأدوية. بالنسبة للبالغين المسنين على وجه الخصوص ، تعتبر الحالة التغذوية الجيدة شرطًا أساسيًا مهمًا للبقاء نشيطًا والتمتع بنوعية حياة جيدة.
اقرأ عن قصة محمود
محمود يبلغ من العمر 75 عامًا. إنه مدرس فيزياء متقاعد يحب قضاء الوقت مع حسين، صديقه المقرب ومع سارة حفيدته. لتحقيق التوازن بين عقلانية الفيزياء، يعزف محمود موسيقى الجاز على البيانو وانضم إلى جمعية من الجمعيات الأهلية. وبسبب شخصيته الكريمة والمنهجية ، أصبح رئيسًا لهم.
منذ أن كبر محمود، أدرك أنه يكافح مع الروتين اليومي: كونه منفتحاً ومرناً مع جميع أصدقائه و مشاركته نشاطاتهم أصبح مرهقاً بالنسبة له ، وغالباً ما يشعر بالتعب. انخفضت شهيته للطعام ويأكل حصصاً صغيرة فقط. فقد وزنه منذ أن كان نظامه الغذائي المعتاد غير كافٍ لتلبية احتياجاته من الطاقة والتغذية.
بعد أن لاحظ محمود إنخفاض طاقته و همته في أداء نشاطاته اليوميه، قرر التوجه لطبيب تغذية من أجل تحسين نظامه الغذائي لتجديد نشاطه و لإستعادة حيويته من جديد.
