التغذية من أجلك
اكتشف فوائد التغذية
ما الذي يشكل النظام الغذائي الصحي؟
يتكون النظام الغذائي الصحي المتوازن مما يلي:
الدهون:
- مخزون الطاقة
- تساعد في امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
- مصدر للأحماض الدهنية الأساسية
البروتينات:
- تساعد في تكوين العضلات
- تساعد في إلتئام الجروح
- تساعد في وظيفة الجهاز المناعي
الكربوهيدرات:
- المصدر الأساسي للطاقة
- مصدر الطاقة لجميع أنسجة الجسم وخاصة المخ
فيتامينات و معادن:
- المساعدة في إلتئام الجروح
- تساعد على امتصاص الكالسيوم وصحة العظام
- تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في وظيفة الجهاز المناعي
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الناس على ...
- الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه
- تعزيز الصحة العامة
- يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويساعد في وظيفة الجهاز المناعي
