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De nombreuses possibilités pour améliorer son alimentation au quotidien

Souvent, de petits changements dans les habitudes alimentaires quotidiennes peuvent déjà contribuer à soutenir les apports en nutriments et à favoriser le bien-être général.

Lorsque l’appétit diminue ou que les portions habituelles deviennent trop importantes, privilégier des aliments riches en nutriments dans le cadre d’une alimentation équilibrée peut contribuer à couvrir les besoins en énergie et en nutriments.

Premiers pas vers une alimentation équilibrée

  • Choisissez des aliments contenant des protéines de qualité, par exemple des produits laitiers, de la viande ou du poisson.
  • Consommez davantage d’aliments riches en vitamines et en minéraux, par exemple des fruits et légumes frais.
  • Privilégiez les huiles et les matières grasses de bonne qualité, telles que l’huile d’olive ou de colza.
  • Limitez la consommation de sucreries.
  • Privilégiez les aliments riches en fibres, par exemple le pain complet.

Restez en mouvement

Qu’il s’agisse de faire du sport, de jardiner ou de se promener, une activité physique régulière constitue un élément important d’un mode de vie sain. Rester actif peut favoriser la mobilité et contribuer au maintien des contacts sociaux ainsi qu’au bien-être général.

L’activité physique peut également contribuer à stimuler l’appétit et à soutenir la prise alimentaire au quotidien.

Surveillez votre poids

La perte de poids est fréquente chez les personnes âgées. Elle s’accompagne souvent d’une perte de masse musculaire et pas uniquement de masse grasse.

Le maintien de la masse musculaire est important pour préserver aussi longtemps que possible la mobilité et les capacités physiques avec l’âge. Une activité physique régulière peut contribuer à soutenir la mobilité et l’autonomie au quotidien.

Pour contribuer au maintien de la masse musculaire, il est recommandé de privilégier une alimentation riche en protéines comprenant, idéalement chaque jour, des aliments tels que la viande, les produits laitiers, le poisson ou d’autres sources de protéines.

Un bon état nutritionnel facilite le quotidien

Un bon état nutritionnel contribue à couvrir les besoins en énergie et en nutriments. Il peut ainsi être plus facile de rester actif au quotidien et de continuer à faire ce qui compte pour vous.
 

Un bon état nutritionnel peut notamment contribuer à :

  • rester actif au quotidien ;
  • préserver sa force et ses capacités physiques ;
  • conserver autant que possible son autonomie dans les activités quotidiennes ;
  • favoriser le bien-être général ;
  • continuer à profiter de ce qui compte pour soi.

Fresubin PRO : supplément nutritif oral pour les seniors

Avec l’âge, les besoins nutritionnels peuvent évoluer. Fresubin PRO a été spécialement développé pour les personnes âgées et apporte de l’énergie, des protéines ainsi que des nutriments importants tels que la vitamine D et le calcium, qui jouent un rôle important pour les muscles et les os chez les personnes âgées.

Vers la gamme Fresubin PRO
Ein älterer Mann mit rasiertem Kopf, der einen schwarzen Kapuzenpullover mit Reißverschluss trägt, hält eine Flasche „PRO Drink“ von Fresubin mit Vanillegeschmack in der Hand, das eine hochkonzentrierte Ernährungsunterstützung für gesundes Altern bietet.

Comment se porte votre état nutritionnel ?

Répondez à 5 questions courtes dans notre bilan nutritionnel et obtenez une première évaluation de votre risque potentiel de malnutrition.

Évaluer mon état nutritionnel
Les produits Fresubin sont des aliments destinés à répondre aux besoins médicaux particuliers. La composition des produits a été spécialement adaptée aux patients souffrant de malnutrition ou présentant un risque de malnutrition. Ils doivent donc être utilisés exclusivement sous surveillance médicale.