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Es gibt viele Möglichkeiten, die tägliche Ernährung zu verbessern

Oft können schon kleine Veränderungen der täglichen Essgewohnheiten dazu beitragen, die Nährstoffaufnahme zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Wenn der Appetit nachlässt oder gewohnte Portionen zu gross werden, können nährstoffreiche Lebensmittel im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung dazu beitragen, den Bedarf an Energie und Nährstoffen zu decken.

Erste Schritte zu einer ausgewogenen Ernährung

  • Wählen Sie Lebensmittel mit hochwertigem Eiweiss, zum Beispiel Milchprodukte, Fleisch oder Fisch.
  • Essen Sie mehr vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel, zum Beispiel frisches Gemüse und Obst.
  • Achten Sie auf gesunde Fette und Öle, zum Beispiel Olivenöl oder Rapsöl.
  • Reduzieren Sie den Konsum von Süssigkeiten.
  • Bevorzugen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, zum Beispiel Vollkornbrot.

Bleiben Sie in Bewegung

Ob Sport, Gartenarbeit oder ein Spaziergang: Regelmässige körperliche Aktivität ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Aktiv zu bleiben, kann die Mobilität fördern und dazu beitragen, soziale Kontakte und das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten.

Körperliche Aktivität kann zudem dazu beitragen, den Appetit anzuregen und die Nahrungsaufnahme im Alltag zu unterstützen.

Achten Sie auf Ihr Gewicht

Gewichtsverlust kommt im Alter häufig vor. Dabei geht oft Muskelmasse verloren, nicht nur Körperfett.

Der Erhalt der Muskelmasse ist wichtig, um Mobilität und körperliche Funktionsfähigkeit im Alter möglichst lange zu erhalten. Regelmässige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag zu unterstützen.

Um die Muskelmasse zu erhalten, empfiehlt sich eine proteinreiche Ernährung mit Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, Fisch oder anderen Eiweissquellen, idealerweise täglich.

Ein guter Ernährungszustand unterstützt den Alltag

Ein guter Ernährungszustand trägt dazu bei, den Energie- und Nährstoffbedarf zu decken. So kann es leichter fallen, alltäglichen Aktivitäten nachzugehen und die Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind.
 

So kann ein guter Ernährungszustand dazu beitragen:

  • im Alltag aktiv zu bleiben
  • Kraft und körperliche Funktionsfähigkeit zu erhalten
  • bei alltäglichen Aktivitäten möglichst selbstständig zu bleiben
  • das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen
  • weiterhin die Dinge zu geniessen, die Ihnen wichtig sind

Fresubin PRO: Trink- und Ergänzungsnahrung für Seniorinnen und Senioren

Mit zunehmendem Alter können sich die Ernährungsbedürfnisse verändern. Fresubin PRO wurde speziell für ältere Personen entwickelt und liefert Energie, Eiweiss sowie wichtige Nährstoffe wie Vitamin D und Calcium, die für Muskeln und Knochen im Alter von Bedeutung sind.

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Wie steht es um Ihren Ernährungszustand?

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Bei Fresubin-Produkten handelt es sich um Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke. Die Zusammensetzung der Produkte wurde speziell auf die Bedürfnisse von Patientinnen und Patienten mit Mangelernährung oder dem Risiko einer Mangelernährung abgestimmt. Sie sollten daher unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.