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Alimentation et vieillissement

On n’est jamais trop vieux pour changer ses habitudes de vie

Rester actif plus longtemps grâce à une alimentation équilibrée

Si votre régime alimentaire n’est pas équilibré ou si vous ne prenez que de petits repas irréguliers, votre apport et votre absorption de nutriments risquent davantage d’être mauvais ou insuffisants. Si votre alimentation ne suffit pas à couvrir vos besoins sur une longue période, l’organisme manque de nutriments vitaux et les premiers signes de malnutrition apparaissent.

Lorsque les changements liés à l’âge affectent la qualité de vie, il est fréquent de se focaliser sur les questions d’ordre médical avec, au premier plan, les médicaments. Pourtant, chez les personnes âgées en particulier, un bon équilibre nutritionnel est également une condition préalable importante pour rester actif et jouir d’une bonne qualité de vie..

Le cas de Pierre

Pierre a 67 ans. Ce professeur de biologie à la retraite aime passer du temps avec sa famille, en particulier avec ses petits-enfants. Amoureux de la nature, il est un randonneur passionné. Il est d’ailleurs lui-même à la tête de plusieurs groupes de randonnée.
Avec l’âge, Pierre remarque que certaines choses du quotidien lui sont plus difficiles qu’avant et qu’il a de plus en plus de mal à jouer avec ses petits-enfants ou à s’adonner à son passe-temps, la randonnée. Il a moins d’appétit et ne mange plus qu’en petites quantités. Son alimentation actuelle ne permettant plus de couvrir ses besoins en énergie et en nutriments, il a sans le vouloir perdu du poids.
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Peters Geschichte