عصير الإفطار بالعسل و الموز
مع فريزوبين بروتين بودر
مكونات
| * معلقة كبيرة (15 جرام) | عسل |
| * 1 متوسطة الحجم (120 جرام) | موز |
| * 3 ملاعق كبيرة (45 مل) | عصير برتقال |
| * 10 حبات متوسطة الحجم (140 جرام) | فرولة |
| * 2 مكيال | بودر بروتين فريزوبين |
| * 3 مكعبات | ثلج |
امزج جميع المكونات في الخلاط. امزج حتى يمتزج جيدًا
معلومات عامة
| 7 دقائق | الوقت |
المعلومات الغذائية للحصة الواحدة
| 270 سعر حرارى | الطاقة |
| 13 جرام | بروتين |
| 1 جرام | دهون |
| 47 جرام | نشويات |
| 5 جرام | الياف |
