ارز باللبن بهريس الفاكهة
مع فريزوبين بروتين بودر
المكونات لكل حصة واحدة
| * 1 عبوة متوسط (200 جرام) | ارز باللبن |
| * 7 حبات متوسطة الحج (100 جرام) | فراولة |
| * شرائح متوسطة الحجم | تفاح |
| * 3 مكيال | فريزوبين بروتين بودر |
1. باستخدام الخلاط ، اخلط الفراولة و التفاح لعمل هريس الفاكهة
2. قلب 3 مكيال من فريزوبين بروتين مباشرة قبل التقديم مع الارز باللبن
3. وزع هريس الفاكهة علي الطبق
المعلومات الغذائية للحصة الواحدة
| 339 سعر حراري | طاقة |
| 24 جرام | بروتين |
| 6 جرام | دهون |
| 46 جرام | نشويات |
| 2 جرام | الياف |
