Die Ernährung reguliert die Verdauung. Wenn Sie an Verstopfung leiden, können flüssige Lebensmittel wie Kräutertees, Fruchtsäfte oder Wasser Abhilfe schaffen. Dörrpflaumen oder Feigensirup sowie flüssige Lebensmittel und Produkte aus Sauermilch, wie beispielsweise Joghurt, wirken abführend. Wenn Sie aber an Durchfall leiden, sollten Sie leicht verdauliche Nahrungsmittel zu sich nehmen, z. B. gekochtes Gemüse, Reis, Fisch, Kartoffeln oder mageres Fleisch. Verzichten Sie auf Nahrungsmittel, die zu Blähungen führen, wie beispielsweise Hülsenfrüchte, Zwiebeln oder Blumenkohl. Wenden Sie sich wie gewohnt an Ihren Arzt/Ihre Ärztin oder Ihre Ernährungsberatung, wenn Sie Fragen zu Ihrer optimalen Ernährung haben.