قهوة الصباح الاسبرسو
مع فريزوبين بروتين بودر
مكونات
| * 1 كوب صغير (85 مل) "مصنوعة من 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) قهوة | قهوة اسبرسو |
| * 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) | مسحوق كاكاو |
| * 1 ملعقة كبيرة (15 جرام) | سكر |
| * 2 ملعقة كبيرة (30 مل) | حليب كامل الدسم |
| * 1 مكيال | بودر بروتين فريزوبين |
- اصنع فنجان قهوة
- صب القهوة في الكوب واخلط الكاكاو والسكر والحليب
- اتركه يبرد إالى درجة حرارة آمنة و مريحة للشرب، ثم رش معلقتين من بودر بروتين الفريزوبين
معلومات عامة
| 5 دقائق | الوقت |
المعلومات الغذائية للحصة الواحدة
| 140 سعر حرارى | طاقة |
| 8 جرام | بروتين |
| 3 جرام | دهون |
| 21 جرام | نشويات |
| 2 جرام | الياف |
