營養的力量

均衡飲食，促進健康

改善飲食習慣有許多切入點

往往只需做出些微調整，就能重新找回對生活的熱愛與活力。若每餐份量減少，選擇能提供豐富重要營養素的高品質食物就顯得尤為關鍵，如此才能確保身體獲得最佳的營養補給。

無論是每週運動一次、去健身房鍛鍊、在花園裡勞作，還是外出散步：規律的身體活動都能帶來許多好處。

我們能保持活動能力、積極參與社交生活，並增強肌肉力量。新鮮空氣和運動也能刺激食慾。當我們保持樂觀且身心平衡時，就更容易維持良好的營養狀態。

隨著年齡增長，我們往往會減輕體重。但大多數情況下，減輕的並非體脂，而是由於肌肉流失所導致的體重下降。

維持肌肉力量是隨著年齡增長仍能保持活動能力的重要因素。透過規律運動，往往可以避免背部問題、上樓梯時步履不穩以及行走困難等狀況。

為了維持肌肉量，日常飲食應包含富含蛋白質的食物，例如肉類、牛奶或魚類。

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*Fresubin 產品屬特殊醫療用途食品，請遵照醫護人員指示使用。