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隨著年齡增長，支持您的體能與獨立生活能力

隨著年齡增長，不良的飲食習慣、食慾不振及營養攝取不足，可能會削弱您的肌肉與骨骼健康，從而增加罹患某些嚴重問題的風險，例如肌肉流失、衰弱症及骨質流失1。所有這些因素可能相互交織，導致健康狀況惡化並降低您的生活品質。2

維持最佳的肌肉與骨骼健康，是確保整體健康及年老時能獨立生活的關鍵。

Fresubin 指出，老年時期面臨的營養挑戰包括：肌肉流失（肌少症），這會影響執行日常活動所需的力量；骨骼健康問題（骨質疏鬆症），這會增加骨折風險；以及衰弱，這會降低身體的復原力與自主能力。

有助益的實際步驟

保持活躍： 活動有助維持肌肉與骨骼強度。椅子運動、短程散步和伸展運動都算在內。3

聰明飲食： 每餐都要攝取蛋白質（雞蛋、魚類、肉類、豆類、乳製品）。確保攝取足夠的維生素 D 和鈣質。多攝取富含纖維的食物，以維護消化健康。 3

當僅靠食物無法滿足需求時，營養豐富的口服營養補充品可提供協助。請參考 倍特康™ 系列*，找出最適合您的營養支援方案。

Fresubin 解釋道，隨著年齡增長，由於牙齒問題、吞嚥困難、食慾減退、味覺改變、藥物副作用、獨居或行動不便，以及消化問題等因素，要維持良好的飲食變得更加困難。

當餐點無法滿足您的需求時

隨著年齡增長，一般食物未必能提供足夠的營養，特別是在從頑症、手術等健康問題中康復期間，或是單純因年歲增長時更是如此。

口服營養補充品能透過小份量、舒適的方式提供濃縮營養素，從而彌補營養缺口。4 每天堅持服用至關重要；若能提供多種口味和質地的選擇，長期來看會更容易堅持下去。 

探索 倍特康™ 系列產品
Fresubin 指出，對老年人而言，四大關鍵營養素分別是能量、蛋白質、鈣和維生素 D。

*倍特康™產品屬特殊醫療用途食品，請遵照醫護人員指示使用。適用於因肌肉流失、衰弱或與年齡相關的肌肉骨骼功能障礙等情況，導致營養不足或有營養不足風險，且需增加能量、蛋白質、鈣及維生素 D 攝取量的飲食管理。
1World Health Organization (WHO) 2016 https://www.who.int/features/qa/malnutrition/en/
2Granic A, Mendonca N, Hill TR, Jagger C, Stevenson EJ, Mathers JC, et al. Nutrition in the Very Old. Nutrients. 2018;10(3).
3Dent E, Lien C, Lim WS, Wong WC, Wong CH, Ng TP, et al. The Asia-Pacific Clinical Practice Guidelines for the Management of Frailty. J Am Med Dir Assoc. 2017;18(7):564-75.
4Nieuwenhuizen WF et al. Older adults and patients in need of nutritional support: review of current treatment options and factors influencing nutritional intake. Clin Nutr. 2010 Apr;29(2):160 9. doi: 10.1016/j.clnu.2009.09.003. Epub 2009 Oct 13. PMID: 19828215