Sur cette page
- Pourquoi la relaxation peut être utile lors d’un cancer
- Méthodes de relaxation douce
- Pleine conscience et méditation
- Relaxation musculaire progressive
- Exercices de respiration
- Yoga doux
- Soutien psycho-oncologique
- Avertissement médical
L’annonce d’un cancer est un diagnostic qui change beaucoup de choses – physiquement, émotionnellement et au quotidien. En dehors du traitement médical, de nombreux patients et patientes sont aussi confrontés au stress, à des inquiétudes, de l’épuisement ou des tensions intérieures. Dans cette situation, de telles réactions sont fréquentes et tout à fait compréhensibles. En dehors d’une éventuelle opération, de la chimiothérapie, de la radiothérapie et de la prise en charge psycho-oncologique, des exercices de relaxation peuvent constituer un soutien pour mieux gérer la charge liée à la maladie et renforcer le bien-être.
Important :
Ces méthodes ne sauraient remplacer un traitement médical ou psycho-oncologique, mais elles peuvent constituer un complément en soutien.
Un petit peu jour après jour : la combinaison d’exercices est souvent bénéfique
De nombreux patients et patientes combinent différents petits exercices au quotidien, par exemple :
- Matin : petit exercice de respiration
- Après-midi : 10 minutes de pleine conscience ou de méditation
- Soir : mouvements doux ou étirements
De petites routines d’exercices peuvent déjà contribuer à apporter plus de calme et de stabilité dans le quotidien.
Classement réaliste
Les exercices de relaxation ne peuvent pas remplacer un traitement contre le cancer et n’ont pas d’influence directe sur la croissance de la tumeur.
Toutefois, ils peuvent aider à :
- Mieux gérer le stress
- Soutenir la qualité de vie
- Favoriser la stabilité émotionnelle
Autres exercices de relaxation
Si vous souhaitez essayer des exercices guidés, vous trouverez des offres supplémentaires sur le site web de l’hôpital universitaire de Zurich dans le domaine de la médecine corps-esprit. Ces offres ont été spécialement conçues pour les personnes atteintes de cancer.
Vous trouverez entre autres les ressources suivantes :
Méditations guidées
Exercices de respiration
Petits exercices de relaxation et vidéos
Exercices pratiques pour le quotidien
Consignes de sécurité
Veuillez parler avec votre équipe médicale des nouveaux exercices que vous souhaitez faire, surtout en cas de :
- Fatigue intense
- Métastases osseuses
- Maladies cardio-vasculaires
- Douleurs ou mouvements limités
Les exercices doivent toujours être adaptés de manière individuelle et ne pas demander un effort trop important.
Avertissement médical
Ces informations sont fournies à titre indicatif aux patients, aux patientes et à leurs proches. Elles ne remplacent pas une consultation individuelle auprès d’un médecin, psycho-oncologue ou thérapeute.
Votre équipe médicale peut évaluer au mieux quelles mesures de soutien sont adaptées et sûres dans votre situation.
Nous contacter
Fresenius Kabi (Schweiz) AG
Am Mattenhof 4
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