Konsekvenser av undernäring
Lär dig att upptäcka tecknen på undernäring
Undernäring kan påverka alla
Otillräckligt näringsintag märker vi ofta först när en kjol plötsligt blir för lös eller ett då ett skärp inte längre håller upp våra byxor ordentligt. Men trötthet, slöhet och stress kan också vara tecken på näringsbrist. Otillräckligt näringsintag sker ofta gradvis.
Varje kost som inte täcker våra näringsbehov ökar risken för undernäring. Även i de industrialiserade länderna är otillräcklig näring och brister på vissa näringsämnen utbredda.
Vem har ökad risk att bli undernärd?
- Äldre männsiskor som lever ensamma eller på ålderdomshem
- Vuxna efter att ha drabbats av stroke
- Människor med neurologiska tillstånd som t.ex. demens eller Parkinsons sjukdom
- Människor med problem att tugga eller att svälja, aptitlöshet, immobilitet, psykisk stress eller depression, förändrat smaksinne, medicinering
Vilka är varningssignalerna?
- Ofrivillig viktminskning under de senaste 3-6 månaderna
- Muskelsvaghet
- Konstant trötthetskänsla
- Nedstämdhet
- En ökning av sjukdomar och/eller infektioner
Läs om hur John får hjälp
John kände sig ofta trött och håglös och kom flera gånger med ursäkter för att inte träffa sina vänner i rosenodlingssällskapet. Hans vän Manfred besökte honom fortfarande regelbundet och rekommenderade honom till sist att konsultera sin läkare på vårdcentralen.
Ett långt samtal gör John uppmärksam över de naturliga förändringarna som sker i kroppen när vi blir äldre. Han insåg vikten av regelbunden och balanserad kost för sin hälsa. Denna kunskap gjorde det möjligt för honom att ändra sina matvanor och att återfå styrka och vitalitet.
