Fett:
- Energireserv
- Hjälper till att ta upp fettlösliga vitaminer
- Källa till livsnödvändiga aminosyror
Protein:
- Bidrar till att bilda muskler
- Hjälper vid sårläkning
- Viktig del för immunförsvarets funktion
Vad är hälsosam mat?
En välbalanserad kost består av följande:
Kolhydrater:
- Energikälla
- Energi till hela kroppen, särskilt till hjärnan
Vitaminer och mineraler:
- Bidrar till sårläkning
- Viktigt för kalciumupptag och benhälsa
- Antioxidanter och immunförsvar
Hälsosam kost bidrar till att ...
- Uppnå och behålla en hälsosam vikt
- Främja den allmänna hälsan
- Minska risken för kroniska sjukdomar
- Förbättra immunförsvaret
