Vitamin D – en källa till livskraft
Vitamin D är ett betydelsefullt näringsämne för kroppens funktioner och väcker just nu stort intresse när det gäller folkhälsan. Vitamin D är inte bara viktig för att bevara mineralbalansen i kroppen, utan bidrar också till flera fysiologiska funktioner såsom att bibehålla normal benstomme, muskelstyrka och muskelfunktion. De senaste kliniska bevisen bekräftar vitamin D:s roll när det gäller att minska antalet fallolyckor och frakturer, modulera immunsystemet1 och bromsa den kognitiva nedsättningen.2,3 Brist på vitamin D är också kopplad till hjärt-kärlsjukdom, hypertoni, typ 2-diabetes och cancer.4,5
Optimal vitamin D-status är därför av största vikt. Även om vitamin D kan produceras av kroppen efter exponering för solljus, löper särskilt äldre personer risk för brist på vitamin D. Detta på grund av minskat intag via kosten eller minskad endogen syntes av vitamin D som en följd av minskad exponering för solljus eller mindre effektiv syntes.
Tillräckligt med vitamin D i kroppen kan signifikant minska risken för fallolyckor med 19 % (på grund av förbättrad muskelstyrka och muskelfunktion)6, icke-kotfrakturer med 14 % och höftfrakturer med 30 %.7
Referenser
1) Aranow C. J Investig Med. 2011;59(6):881-6
2) Miller JW et al. JAMA Neurol 2015;72(11):1295-303
3) Littlejohns TJ et al. Neurology 2014;83(10):920-8
4) Holick MF. N Engl J Med. 2007;357(3):266-81
5) Mitri J et al. Eur J Clin Nutr. 2011;65(9):1005-15
6) Bischoff-Ferrari HA et al. BMJ 2009;339:b3692
7) Bischoff-Ferrari HA et al. N Engl J Med 2012;367(1):40-9