Nutrition och åldrande
Du är aldrig för gammal för att förändra ditt liv
Med en balanserad och varierad kost kan vi vara aktiva längre i livet
Om vi äter en obalanserad kost, eller om vi bara äter små måltider vid få tillfällen, ökar vi risken för en dålig eller otillräcklig näringsstatus. Om vår kropp saknar viktiga näringsämnen under en längre tidsperiod kommer de första symtomen på näringsbrist att dyka upp.
När åldersinducerade förändringar börjar påverka livskvaliteten ligger fokus ofta på medicinska tillstånd och på läkemedel. En god näringsstatus är en viktig förutsättning för att förbli aktiv och att ha en god livskvalitet, i synnerhet för åldrande vuxna.
Läs Johns berättelse
John är 75 år gammal. Han är en pensionerad fysiklärare som tycker om att umgås med Manfred, hans bästa vän, och med Kathrin, hans barnbarn. För att balansera upp fysikens rationella sida spelar John jazzpiano och han har gått med i ett rosenodlingssällskap. Tack vare sin generösa och metodiska personlighet har han även blivit deras ordförande.
Sedan John har blivit äldre har han insett att han får kämpa med sina dagliga rutiner. Att vara tillgänglig för alla sina vänner blir utmattande för honom, och han känner sig ofta trött. Hans aptit har minskat och han äter bara små portioner. Han har gått ner i vikt eftersom hans vanliga kost är otillräcklig för att tillgodose hans energi- och nutritionsbehov.
